Voeding en lifestyle in Emmeloord

Uw gebit staat de hele dag bloot aan wat u eet en drinkt. In uw mond leven bacteriën die suikers omzetten in zuur, en dat zuur tast het glazuur aan. Zure dranken doen dat rechtstreeks, zonder tussenkomst van bacteriën. Daarnaast beïnvloeden gewoonten als roken, alcohol en een droge mond hoe goed uw mond zichzelf kan beschermen. Voeding en leefstijl bepalen zo mede of u vaker met gaatjes, gevoelige tanden of tandvleesproblemen te maken krijgt. De kleine keuzes die u elke dag maakt, tellen bij elkaar op tot een gezond of juist kwetsbaar gebit. Zie uw mond als een balans tussen aanval en herstel: elke zure aanval moet uw speeksel daarna weer goedmaken.

Wat is het verband tussen voeding en mondgezondheid?

Na elke keer eten of drinken daalt de zuurgraad in uw mond. Uw speeksel heeft daarna tijd nodig om die zuren te neutraliseren en het glazuur weer te laten uitharden. Dat duurt doorgaans twintig tot dertig minuten. Eet of drinkt u de hele dag door kleine beetjes, dan krijgt uw gebit die rustpauzes niet en blijft de mond langdurig zuur. Daarom is de frequentie van eet- en drinkmomenten belangrijker dan de totale hoeveelheid suiker. Wie zeven keer per dag iets neemt, belast het gebit zwaarder dan iemand die dezelfde hoeveelheid over drie momenten verdeelt. Ook de vorm waarin u suiker binnenkrijgt telt mee. Een blikje frisdrank dat u in kleine slokjes leegdrinkt, is schadelijker dan datzelfde blikje in één keer op.

Hoe veroorzaakt suiker gaatjes?

Gaatjes ontstaan niet door suiker alleen, maar door wat bacteriën ermee doen. De bacteriën in tandplak gebruiken suiker als brandstof en maken er zuur van. Dat zuur lost mineralen uit het glazuur op, en bij herhaling ontstaat een gaatje. Het gaat om alle suikers, ook de natuurlijke suikers in vruchtensap, gedroogd fruit en honing. Vooral kleverige of langzaam opgegeten zoetigheid, zoals snoep, koek of een lolly, houdt suiker lang in contact met de tanden. Hoe langer en hoe vaker dat contact, hoe groter de kans op een gaatje.

Wat doet zuur met uw tandglazuur?

Naast suiker is zuur zelf een belangrijke boosdoener. Frisdrank, vruchtensap, sportdrank en dranken met koolzuur zijn van nature zuur en lossen het glazuur rechtstreeks op, ook als ze suikervrij zijn. Dit heet glazuurerosie. Anders dan bij een gaatje verdwijnt er dan geleidelijk een dun laagje glazuur over een groter oppervlak. Uw tanden worden daardoor gevoeliger, ogen doffer en kunnen aan de randen doorschijnend worden. Glazuur groeit niet terug, dus voorkomen weegt hier zwaarder dan herstellen. Herkent u dat uw tanden na een glas cola of sinaasappelsap even ruw aanvoelen? Dat is het glazuur dat tijdelijk verweekt is. Water en melk zijn tussendoor de vriendelijkste keuzes.

Welke rol speelt leefstijl, zoals roken en alcohol?

Niet alleen eten en drinken tellen mee. Roken vergroot de kans op tandvleesontsteking, zorgt voor verkleuring en maakt het voor het tandvlees lastiger om te herstellen. Ook verhoogt het het risico op ernstige mondaandoeningen. Alcohol is vaak zuur en suikerrijk en droogt daarbij de mond uit. Een droge mond is een onderschat probleem: speeksel spoelt etensresten weg, neutraliseert zuren en levert mineralen aan het glazuur. Is er te weinig speeksel, bijvoorbeeld door medicijnen, roken of alcohol, dan krijgen gaatjes en tandvleesproblemen sneller kans. Ook stress en tandenknarsen horen bij leefstijl en kunnen het glazuur extra belasten. Voldoende water drinken helpt de speekselproductie op peil te houden.

Uw gebit geeft vaak zelf signalen af dat voeding of leefstijl hun tol eisen. Deze klachten kunnen erop wijzen dat uw eetpatroon of gewoonten uw tanden aantasten:

Herkent u een of meer van deze signalen? Wacht dan niet tot er meer schade ontstaat. Tijdens een controle in Emmeloord kijken we naar uw gebit en bespreken we samen welke aanpassingen in uw voeding of gewoonten het meeste verschil maken.

Voedingsadvies zelf doet natuurlijk geen pijn; het is een gesprek en een blik in uw mond. Wat u wél kunt merken, is dat schade door voeding en leefstijl vaak sluipend ontstaat. Gevoelige tanden bij een hap ijs of een slok koude drank zijn dikwijls het eerste teken.

Merkt u dat uw tanden gevoeliger worden, sneller verkleuren of dat u vaker een gaatje heeft? Zie dat als een signaal om uw gewoonten eens tegen het licht te houden. Hoe eerder u bijstuurt, hoe meer glazuur en tandvlees u spaart.

Uw gebit gezond houden begint bij een paar simpele gewoonten. Deze tips helpen u de schade door voeding en leefstijl te beperken.

Kleine verschuivingen in wat u eet en drinkt maken op de lange termijn een groot verschil. Deze vergelijking helpt u op weg.

Voedingsadvies is bij ons meestal geen losse behandeling met een eigen prijskaartje. Vaak bespreken we uw eetpatroon en leefstijl gewoon tijdens uw periodieke controle of een consult bij de mondhygiënist. Uitgebreider advies of een aparte poets- en voedingsinstructie kan wel apart in rekening worden gebracht.

De tarieven voor tandheelkundige zorg zijn in Nederland niet vrij. Ze worden jaarlijks vastgesteld door de Nederlandse Zorgautoriteit (NZa) en zijn bij elke tandarts gelijk. De actuele bedragen vindt u op de website van de NZa. Verwachten we dat een behandeling boven de 250 euro uitkomt, dan krijgt u vooraf een schriftelijke begroting.

Of advies en controles vergoed worden, hangt af van uw verzekering. Voor kinderen tot achttien jaar zit tandheelkundige zorg grotendeels in de basisverzekering. Voor volwassenen valt dit doorgaans onder de aanvullende verzekering. Controleer uw polis, dan weet u vooraf waar u aan toe bent.